<


img src="/img/c/5/c58c2df5d821ed9ced24d82f131a2f0f.png"/> Тетяна Селихова

У спеку лікарі не рекомендують їсти висококалорійну їжу.

Зараз погода дає ще один стимул розпрощатися із зайвими кілограмами.

Щоб жирові складки не заважали носити улюблений купальник, багато жінок сідають на дієту, вибираючи ту, що більше подобається або відповідає запасам в холодильнику.

Різні дієти виявляться максимально ефективними, якщо правильне харчування поєднувати з фізичними навантаженнями. Щоб процес схуднення не перетворювався на болісну рутину, можна щотижня обирати нову дієту, розраховану якраз на 7 днів.

Яскравий у всіх сенсах приклад - райдужна дієта, яка дозволяє скинути 2-3 кілограми за тиждень.

Суть цієї дієти - підбір продуктів однакових за кольором.

У понеділок - червоних , вівторок - помаранчевих, середу - жовтих і т.д.

Зрозуміло, не можна їсти солодощі і борошняні вироби, а також молочні продукти з вмістом жиру більше 2%.

Любителям екзотичних фруктів рекомендується тропічна дієта.

Як вживати фрукти?

По-перше, окремо від іншої їжі.

По-друге, на порожній шлунок.

По-третє, тільки в натуральному (сирому) вигляді.