<


img src="/img/e/9/e9fc77f9c1abfabbd0f1235d747eaa72.jpeg"/> Тетяна Селихова

Вчені поділяють дієти на "негативні" і "позитивні".

Перші засновані на виключення з щоденного раціону певної групи продуктів (зазвичай, солодкого і жирного), а другі, навпаки, роблять акцент на збільшенні споживання чого-небудь, наприклад, фруктів.

За рік добровольці, які застосовували позитивну дієту, втратили в три рази більше надлишкових кілограмів , ніж, ті, хто позбавляв себе десертів і бутербродів з маслом і беконом.

Фруктова дієта дарує бадьорість і гарний настрій, дозволяє не відчувати голод і розлучатися із зайвою вагою.

Вона хороша тим, що не вимагає навичок кухаря, асоціюється зі святом (особливо екзотичні фрукти), її легко дотримуватися як вдома, так і на роботі.

Дієтологи радять тримати під рукою досить тверді і немаркі (чи не закінчується соком) фрукти (яблуко, банан і т.п.) або сухофрукти.

Періодично перекушуючи ними, ви притупити відчуття голоду, що дозволить уникнути переїдання під час обіду і вечері.

Замість калорійного і малокорисних морозива краще ласувати фруктами, що побували в морозильній камері і замороженим свіжовичавленим соком.