<


img src="/img/4/2/424aaf8a0c730cb19da04e7ff68a90f9.jpeg"/> Тетяна Селихова

Як вважають американські дієтологи, обмеження кількості вживаної їжі і строгий контроль її калорійності, а також детальні записи щоденного меню ще не забезпечують схуднення.

Прагнучи позбутися зайвих кілограмів, багато жінок виключають з раціону цілий ряд продуктів харчування, що відрізняються високим показником калорійності.

Наприклад, курячі яйця і майже всі види горіхів.

Міститься в них велику кількість цінних поживних речовин вже не потрапляє в організм дієтами, що може призвести до неабияким проблем зі здоров'ям.

Також більшість представниць слабкої статі навіть не уявляють, яка добова норма калорій їм життєво необхідна .

Згідно з опитуваннями, проведеними в США, понад 60% мешканок цієї країни не мають інформації про те, яку енергетичну цінність повинен мати їх раціон.

Зрозуміло, цей показник залежить від віку, росту, ваги і способу життя.

Наприклад, типової офісної співробітниці потрібно для підтримки початкової ваги 1200 ккал в день, спортсменці - вже, як мінімум, 4000 ккал.