Тетяна Селихова

Тисячі жінок хвилює питання, як не піддатися нічному "Жору".

Численні наукові дослідження підтвердили, що нікому не корисно об'їдатися пізно ввечері або після півночі.

Представниці прекрасної статі ризикують всього лише за місяць нічних перекусів зіпсувати навіть саму бездоганну фігуру.

Некеровані спалаху апетиту в той час, коли всі домочадці мирно спочивають у своїх ліжках, дієтологи рекомендують пригнічувати наступними способами.

По-перше, перш ніж попрямувати до холодильника, зробіть кілька простих фізичних вправ.

По-друге, заховайте на ніч солодкі напої, вони тільки підсилюють почуття помилкового голоду.

По-третє, не тримайте в легко доступному місці чіпси, крекер, цукерки і т.п.


дрібні і смачні продукти.

По-четверте, на вечерю приготуйте рівно стільки страв, скільки зможе з'їсти ваша сім'я.

Заздалегідь постарайтеся, щоб нічого не залишалося на завтра.

Це потрібно не тільки, щоб уберегти себе від "нічних гастрономічних зривів", але і для поліпшення здоров'я (розігріта їжа куди менш корисна, ніж свежеприготовленная).