<


img src="/img/0/4/04747baba73660bed172337abcedddb1.jpeg"/> Тетяна Селихова

Цільнозернові продукти не тільки допомагають зберігати ідеальну вагу, але і дозволяють запобігти цукровий діабет і серцево-судинні захворювання.

Американські вчені з університету Тафтса прийшли до висновку, що профілактиці цих серйозних недуг сприяє істотне зниження обсягу вісцерального (внутрибрюшинного) жиру.

Воно було визначено шляхом комп'ютерної томографії у добровольців, які щодня вживали не менше трьох порцій продуктів з цільного зерна.

Про те, наскільки важливо замінити у звичному раціоні очищене зерно на незбиране, говорять результати дослідження, в якому взяли участь 2834 чоловіків і жінок у віці від 32-х до 83-х років.

Для людей після тридцяти особливо значимо знизити ризик розвитку діабету і хвороб серця.

Дослідники переконані, що дотримуватися здорової дієти зовсім не складно.

За одну порцію вони радять прийняти скибочку цільнозернового хліба або півчашки вівсяної каші .

Що стосується продуктів з очищеного зерна, можна іноді готувати страви з білого рису.