<


img src="/img/1/3/13acc1f4cb9cb446a4c269e56a9663b9.jpeg"/> Тетяна Селихова

Найбільша кількість вітамінів міститься в овочах і фруктах зеленого кольору.

До такого висновку прийшли науковці Університету Техасу .

Американські медики закликають усіх, хто хоче зберегти здоров'я і знайти активне довголіття, додати ці продукти в щоденний раціон.

Розумне харчування дозволить позбутися існуючих недуг і запобігти появі і розвиток серозних захворювань .

Особливо важливо регулярно вживати авокадо.

Цей зелений плід, на жаль, не виростає на території нашої країни, служить чудовим джерелом мононепредельних жирів, вітаміну Е і лютеїну.

Останній є природним антиокислювачем і необхідний для нормальної зорової функції.

Дієтологи наголошують, що включення в меню страв з авокадо призводить до підвищення гостроти зору і зниження рівня так званого "поганого" холестерину.

Також фахівці рекомендують постійно є різні види капусти.

Зокрема, брокколі містить унікальні хімічні речовини, здатні зупинити розвиток онкологічних захворювань.

Брюссельська капуста порадує вас вітамінами С, А, калієм і фолатами.

А звичайна кочення капуста багата вітамінами К , С і бета-каротином.