<


img src="/img/3/2/32d6323c56572483881b14cd97f19f51.jpeg"/> Тетяна Селихова

Велика кількість святкових страв і інші зимові спокуси (зокрема, бажання зігрітися після прогулянки чаєм зі всілякими кондитерськими виробами і випічкою) не сприяють стрункості.

До середини січня багато представниць прекрасної половини людства починають замислюватися, як позбутися від накопичених зайвих кілограмів.

Щоб швидко схуднути без негативних наслідків для здоров'я, необхідно дотримуватися трьох основних правил.

Правило № 1: чи не покладайтеся на дорогі "чародейственние" еліксири, розрекламовані чаї або таблетки.

Пам'ятайте, що в більшості випадків повнота - це природний наслідок групи факторів, в тому числі, незбалансованого харчування.

Поки не придумано ніякої пігулки, що дозволяє відразу нормалізувати необхідні метаболічні процеси.

Правило № 2: чи не мучте себе експрес-дієтами і голодуванням.

До процесу схуднення повинен бути раціональний підхід, який дозволить вам отримувати задоволення від змін свого тіла, замість морального і фізичного виснаження.

Правило № 3: спорт - не найкраще рішення проблеми надлишкової ваги.

Багатогодинна фізичної активністю ви досягнете гірших результатів, ніж короткими, але регулярними вправами, інтенсивність яких відповідає вашому стану здоров'я.