http://womancommunity.ru/

Иногда вибір дієти займає часу мало не більше, ніж сама дієта. Адже доводиться враховувати безліч факторів, що схиляють вас на користь того чи іншого похудательной меню. Продукти зазвичай вибираються по сезонності, доступності, а часто і за ціною.

Але від предпочтённой дієти хотілося б отримати ефектний результат, а також витягти з схуднення максимальну користь. Здавалося б.

Неможливо вибрати дієту, яка підходить до всіх перерахованих вище параметрами. Тільки нічого неможливого немає, а тому вашій увазі надається гарбузова дієта.

Почнемо з того, що гарбуз можна дешево купити в будь-який час року - адже вона дуже добре зберігається, росте в наших широтах без особливих витрат на неї часу і праці.

Друга перевага гарбуза зацікавить тих, хто віддає перевагу з'їдати звичайний обсяг порції, але при цьому отримувати мінімум калорій. М'якоть гарбуза містить всього-на-всього двадцять три калорії на сто грам (для порівняння - стограмова плитка молочного шоколаду містить в середньому близько п'ятсот п'ятдесяти калорій).

Третя перевага цього овоча - безсумнівна користь. У гарбузі міститься ряд вітамінів В, вітамін С, фолієва кислота, а також просто унікальний вітамін Т - перешкоджає накопиченню жиру в організмі. Також регулярно поїдаючи гарбуз, ви обов'язково понизите рівень холестерину в крові і виведете шлаки.

Готувати гарбуз нескладно - можна запікати.


Можна робити салат із сирого гарбуза. Дуже смачно виходить суп-пюре і гарбузові млинці - вибирайте, що вам до душі.
Ось приклади кількох дієтичних страв, приготованих з гарбуза:

Гарбуз. запечена на грилі. Очистіть гарбуз, видаліть насіння. М'якоть розріжте на однакові кубики - приблизно три на три сантиметри кожен. Посоліть і поперчіть, натріть часником. Посипте сухими прянощами - паприкою, гірчицею, цибулею. Запікайте, поки гарбуз не стане м'якою.

Гарбузовий суп-пюре. Гарбуз і моркву нарізати шматочками (приблизно 80% гарбуза і 20% моркви). Тушкуйте в невеликій кількості води на слабкому вогні. Додайте трохи солі, збийте блендером. Суп можна заправити ложкою вершків або сметани.

Салат з гарбуза, яблук і моркви. Всі інгредієнти в рівній кількості натерти на тертці для корейської моркви. Заправити лимонним соком, скропити оливковою олією. Дати постояти дві-три години.

Оладки з гарбуза. Гарбуз натерти на дрібній тертці, додати часник, сіль, яйця і борошно. Перемішати. Обсмажити в малій кількості масла. Але, слідуючи дієті, таких оладок можна з'їсти не більше двохсот грамів на день.

Гарбузова каша. Порізати гарбуз кубиками, згасити з водою. Наприкінці варіння додати дві столові ложки вівсяних пластівців. Залишити на п'ять хвилин.