Тетяна Селихова

Існує безліч варіантів медових дієт, що відрізняються по щоденному меню, тривалості і, звичайно, ефективності.

Який дієтичний курс ви б не вибрали, попередньо має сенс обговорити раціон з лікарем.

Ось пара нескладних варіантів дуже смачною і корисною медової дієти.

Згідно з першим варіантом, дозволяється вживати всі звичні продукти в будь-яких поєднаннях.

Головне - дотримуватися при цьому два простих правила.

Правило № 1: постійно ведіть підрахунок кілокалорій і зупиняйтеся на добової позначці 1200.

Правило № 2: кілька разів на день радуйте свій організм медовим напоєм.

Готувати його краще безпосередньо перед застосуванням.


Як?

Візьміть одну столову ложку натурального меду і розведіть його в половині склянки теплої (не гарячою!) Кип'яченої води, на закінчення додайте кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку.

Пийте цей напій вранці натщесерце, за годину до їжі і перед тим, як відправитися спати.

Дотримуючись другого варіанту дієти, можна їсти знежирені кисломолочні продукти, варені некрохмалисті овочі (порцією не більш 200 г), цитрусові та ягоди.

Також допускається пити натуральні ягідні соки (не більш 0,75 л на добу), зелений чай і мінеральну воду (їх без обмежень).

З кожним прийомом їжі потрібно з'їдати по чайній ложечці меду, при цьому відмовляючись від інших солодощів.