<


img src="/img/6/3/63b8f6a5b4ce502ce8430ec8b04ac20d.jpeg"/>

Без солі дієта корисна далеко не всім, до того ж, повністю відмовитися від підсолювання улюблених страв, значить безнадійно спотворити їх звичний смак.

Тому для збереження здоров'я серця краще скористатися дієтою з низьким вмістом солі.

Такий раціон викличе апетит і при цьому допоможе зберегти один з найважливіших органів нашого організму.

Ось приблизне меню на цілий день.

На сніданок можна з'їсти порцію яєчні (162 мг натрію) з скибочкою хліба (150 мг натрію), а також пиріжок з яблуком (250 мг натрію) і стаканчик йогурту (133 мг натрію).

Обід рекомендується почати з вітамінного салату з білокачанної капусти (500 мг натрію), продовжити мискою щей (1000 мг натрію) з скибочкою хліба (150 мг натрію), порцією відвареної картоплі (3 картоплини - 21 мг натрію) зі свинячими сосисками (в парочці - 336 мг натрію) і завершити взагалі не містить натрію грейпфрутом.

На вечерю добре приготувати рис (4 мг натрію) зі смаженою філе тріски (141 мг натрію ).

Десертом перед сном може послужити банан (1 мг натрію).

При дотриманні такої дієти добове споживання натрію складе 2848 мг.