Перед тим як схуднути, кожна дівчина задається питанням: яку дієту вибрати?

Мова піде про Кремлівської дієти.

Ця нашуміла дієта, набрала багато позитивних відгуків, і я теж не виняток, сиділа на ній і досягла хороших результатів. Вибір припав саме на неї, тому як немає обмежень в м'ясі, сирі, овочах, що дуже важливо для мене. Не доведеться морити себе голодом. А

За досить короткий термін 1-2 тижні кремлівська дієта дозволяє скинути до 8-10 кг.
Принцип дії кремлівської дієти

Ефект від кремлівської дієти досягається завдяки низкоуглеводному принципом харчування. Це не означає, що заборонені повністю вуглеводи. Варто лише обмежити їх кількість. Організм перестає використовувати енергію, що отримується з вуглеводів, і починає працювати і споживати енергію з жирових запасів тіла.

Від чого доведеться відмовитися

Щоб обмін речовин перебудувався, вам доведеться практично повністю відмовитися від вуглеводів: хліб, цукор, крупи, картопля, макарони. А найпростішим джерелом вуглеводів є кондитерські вироби та цукерки, які категорично заборонені. Також під забороною перебувають солодкі фрукти і ягоди (персики, груша, виноград, банани тощо), більшість напоїв (соки, шипучі лимонади, коктейлі, лікери).

Злегка обмеживши свій раціон, Ви починаєте худнути. Завдяки такому простому принципу харчування кремлівська дієта стала популярною серед нашої політичної та естрадної еліти. У СРСР дієта отримала схвалення радянських чиновників, за що і носить горду назву кремлівської.

Таблиця балів для кремлівської дієти

Існує таблиця змісту вуглеводів в продуктах, наведена нижче. Навпроти кожного продукту коштує число (так звані умовні одиниці, бали), це і є кількість вуглеводів. Таким чином бали в кремлівській дієті - це кількість вуглеводів в тому чи іншому продукті.

Таблиця вмісту вуглеводів в найбільш поширених продуктах

Продукти

усл.ед.

Продукти

Окуляри (усл.ед)

Продукти

Окуляри (усл.ед)

Продукти

Окуляри (усл.ед)

Овочі, баштанні, бобові

М'ясо, субпродукти

Молочні продукти

Фрукти

Кавун

6

Баранина

0

Бринза

0,5

Абрикос

9

Баклажани

4,5

Свинина

0

Йогурт солодкий

8,5

Авокадо

3

Боби

8

Яловичина

0

Йогурт плодово-ягідний

14

Ананас

12

Бруква

7,5

Шинка

0

Йогурт несолодкий

3,5..5,9

Апельсин

8

Горошок зел

8

М'ясо диких тварин

0

Кефір нежирний

4

Банан

21

Диня

7,5

Мізки

0

Майонез

3

Грейпфрут

6,5

Кабачок

4,5

Печінка

5

Маргарин

1

Груша

9,5

Капуста белокончан

5

Нирки

2

Масло слив

1

Інжир

12

Капуста квашена

3

Окорок

0

Молоко пастериз нежирне

4,9

Лимон

3

Кольраби

8

Сало

0

Молоко пряжене нежирне

5

Мандарин

7,5

Капуста цвітна

4

Серце

2

Ряжанка

4,2

Нектарин

13

Картопля відварна

16

Мова

2

Сметана 10% жирн

3,9

Персик

9,5

Пюре картопляне

15

Риба, морепродукти

Сметана 15% жирн

3,6

Слива

9,5

Картопля фрі

30

Риба

0

Сир домашній нежирного

1,5

Хурма

15

Лук зелений

3,5

Ікра червона

0

Сир нежирний

3,3

Яблука

9,5

Лук репч.

9

Крабові палички

15

Морква

7

Кальмари

2

Вода

0

Брусниця

8

Огірок свіжий

3

Мідії

3

Чай, кава без цукру

0

Виноград

15

Огірок солоний

2

Креветки

0,5

Квас

5

Вишня

11

Помідори

4

Устриці

4,5

Лимонад

7,5

Лохина

7

Перець солодкий

5

Птах (відварна, смажена, копчена)

Пепсі-кола

11,8

Суниця

7,5

Петрушка зелень

7,5

Курка, індичка

0

Журавлина

4

Ревінь

2,5

Яйця

0,5

сухі

1

Агрус

9

Редис

3,5

Каші

напівсухі

2,5

Малина

8

Салат листовий

2

Геркулес

10

напівсолодке

5

Смородина

7,5

Буряк

9

Гречана рассипч

30

солодке

8

Черешня

11

Спаржа

3

Перлова

16

кагор

16

Чорниця

8

Гарбуз

4

Рисова рассипч

26

Горіхи

Кріп

6

Приправи

арахіс

10

Абсент

1,5

Квасоля стручкова

3

Гірчиця столова

13

волоські

12

Бренді, коньяк

0

Хрін

11

Дріжджі пресовані

8,5

кедрові

10

Горілка, ром, віскі

0

Часник

5

Оцет ябл

5

кокос

20

Джин з тоніком

7

Шпинат

2

Оцет звич

0

мигдаль

13

Амаретто

17

Щавель

3

Масло раст

0

мак

14,5

Бейліс

20

Після того як вдасться скинути необхідну кількість зайвих кілограмів, з метою підтримки досягнутого результату рекомендується не відмовлятися від кремлівської дієти, а просто збільшити кількість балів до 60.

Протипоказання кремлівської дієти

Як і у будь-якої дієти, біля кремлівської дієти є протипоказання.


Дітям і підліткам, годуючим мамам і вагітним, діабетикам, людям після операції, людям з хронічним захворювання серця, шлунка, судин, печінки і нирок не варто дотримуватися цієї дієти.

Перед тим, як сідати на дієту, проконсультуйтеся з лікарем, адже будь-яка дієта - це стрес для організму.

Не буде зайвим прийняття вітамінних комплексів.

Ситості вашому шлунку і стрункості вашому тілу!