Які фітнес-програми ви вважаєте найкращими?
Олена Князєва, співачка і актриса:
"Я вибираю персональні заняття з інструктором. Так за найкоротший час вдається досягти максимальних результатів. Найбільше мені подобається кругова тренування з акцентом на м'язи преса. Після неї обов'язково ходжу поплавати і відпочити в басейн. На жаль, щільний гастрольний графік часто порушує програму занять, складену для мене тренером. Але навіть у поїздках я обов'язково тренуюся самостійно.
Завжди вожу з собою розбірний обруч, який кручу не менше 15 хвилин кожен день. Тоді м'язи добре опрацьовуються і приходять в тонус ".

Ірина Тонева, солістка групи" Фабрика " :
"Всім фітнес-програмами я віддаю перевагу танці. Це кращий спосіб самовираження, який до того ж дарує мені гарний настрій і підтягнуте тіло. Як мінімум два рази на тиждень я ходжу в танцювальний зал. Мої улюблені напрямки - латина, хаус і нью-стайл. Кожні півроку намагаюся міняти стиль, тому що в різних танцях знаходжу частинку себе. У сальси - я чуттєва, а в нью-стайл - пустотлива і креативна. Вдосконалюватися можна нескінченно, при цьому одноманітними і нудними заняття не буває ".

Дмитро Бозін, актор Театру Романа Віктюка:
" Для душі займаюся китайською гімнастикою. Вона допомагає знайти гармонію з самим собою і зовнішнім світом, змушує сконцентруватися на внутрішніх відчуттях і пізнати себе. Крім того, для мене, як для актора, важливо добре володіти своїм тілом і красиво виглядати, що абсолютно неможливо без фізичних навантажень.



Для кожної вистави придумується свій хореографічний малюнок і складається система фізичної підготовки. Наприклад, перед постановкою "Соломії" я довгий час займався айкідо. Роль у виставі "Дон Жуан" зажадала три місяці тренувань на батуті ".
Аніта Цой, співачка:
" Я ніколи не зраджую бігу. Він допомагає мені бути в тонусі і призводить думки в порядок. Навіть у погану погоду я пробігаю свої покладені 14 км на домашній біговій доріжці.
У мене є традиція: приїжджаючи в нове місце, неодмінно виходжу на ранню пробіжку по ще сонним вулицями. Таке знайомство з містами багато розповідає про людей, які в них живуть. Найбільше мене в цьому відношенні здивував Центральний парк Нью-Йорка. Біг там - повальне захоплення, і здається, що на ранкову пробіжку виходять практично всі жителі ".
Жанна Еппле, актриса і телеведуча:
" Мені фітнес допомагає справлятися з навантаженнями - і фізичними, і психологічними. Регулярні заняття зміцнюють не тільки м'язи, але і серцеву систему, і імунітет. До того ж під час тренувань виробляються гормони радості - ендорфіни.
Останнім часом я стала частіше ходити у фітнес-клуб. Раніше я займалася по дві години на день. Перші 30 хвилин - кардиотренировка, потім годину в тренажерному залі і нарешті ще півгодини в басейні. Але з лютого я змінила тренувальну програму - тепер ходжу на уроки пілатесу. Це дуже ефективно і невтомливо ".