В останні кілька років все більше і більше людей замислюються про такій дієті, як пісна дієта або ущемлення себе в їжі безпосередньо під час Великого посту. І насправді дуже зручно в один і той же час досягти ідеальної ваги, і душу очистити.
До того ж, як часто це буває не багато хто з нас здатні весь час дотримуватися певних дієт, доводити почату справу до кінця. Оскільки не вистачає самого елементарного - сили духу. А під час посту створюється таке враження, що ця сила чудесним чином зосереджується в нас, перетворюючись на жорсткий стрижень, завдяки якому більшість осіб і знаходять мужність протриматися сорок днів на суворому посту.
Як же зробити пісні дні насиченими корисними продуктами і всіма необхідними вітамінами і мікроелементами?
Почнемо з того, що порадимо готувати вдома.
Якщо навіть ви віддаєте перевагу харчуватися в їдальнях, кафе або ресторанах, то під час посту краще перейти на домашнє харчування. Оскільки так ви не тільки приготуєте собі точно свіжу їжу, але ще й не станете випадковим свідком поганого настрою чи поганої поведінки відвідувачів місць громадського харчування. Адже час посту - це не тільки час очищення організму від усього зайвого і непотрібного, але ще й час очищення душі від поганих вчинків, лихослів'я, нетерпимості і т. Д.
Отже, кальцій, що отримується в звичайні дні з молочних продуктів, можна отримати від кунжуту, який, як відомо їм багатий. Щоб збагатити організм цинком, достатньо ввести у свій раціон гречану кашу і гриби з цибулею.
Також потрібно взяти собі за правило щодня є супчики.


Улюбленим супом на кожен день зможе стати пшеничний куліш з картоплею, цибулею і з додаванням зелені і лаврового листа. Ще дуже навіть їстівним супчиком є кислі щі з крупою і грибочками. А якщо в киплячу воду додати гречку з поссерованним цибулею і свіжим кропом, то і ті, хто не постять з великим задоволенням приєднуватися до вашої трапези. Гороховий суп навіть без копченостей подарує відчуття насиченості, а значить і задоволення. І на останок, немає нічого простішого "закинути" в киплячу воду пару пакетів заморожених овочів і "приправити" їх звареними заздалегідь перловкою або рисом.
Про користь і різноманітті вітамінів і корисних речовин, які містяться в різних салатах, можна було б і не згадувати. Але зайвий раз хочеться нагадати про такий корисному і простому салаті, як вінегрет, або картопляний салат з цибулею і солоними грибочками, листова зелень буде вигідно додавати практично будь-який салат, в якому є такі інгредієнти, як огірки, помідори, різноманітні сорти капусти, в 200 гр. якої, до речі, міститься добова доза вітаміну С.
Під час посту можна і потрібно себе балувати фруктовими перекушуваннями. Що може бути ситніше і смачніше, ніж сушені банани або курага. З чим зрівняються по корисності різні горіхи, в тому числі і найдоступніший волоський горіх? Та й свіжовичавлені соки заповнять ваш організм вітамінним шейком. Але зверніть увагу, що натщесерце такими соками краще не балуватися. Вранці після пробудження організм більше "зрадіє" теплій кип'яченій воді або м'ятного чаю.