Люди люблять давати іншим поради, потрібні і не дуже, але іноді такі поради приносять нам користь (і одними з таких будуть наші рекомендації стрункості).
У нашому світі занадто часто судять за зовнішнім виглядом, і частіше обговорюють зайву вагу певної жінки, ніж її особисті якості і характер. І тому будь-яка жінка прагне зберегти або поліпшити фігуру. Щоб все виходило, існує чотири основних корисних ради.
Порада перша - сну має бути достатньо. Жінкам, щоб нормально виспатися, потрібно близько 7-8 годин, але багато хто ставиться до нестачі сну не надто серйозно. А між тим лікарі довели, що через недосипання вага може збільшуватися, навіть якщо ваше харчування не змінилося. Люди, які менше сплять, частіше харчуються нездоровою їжею, відмовляючись від корисних продуктів. До того ж, якщо сну менше, то під час неспання прийомів їжі буде більше, а переїдання веде до зайвих жирових відкладень.
Порада друга - потрібно бути щасливою. Сучасне життя найчастіше занадто жорстка до нас, але це не означає, що потрібно бути незадоволеним і похмурим постійно. Прагніть навчитися бути щасливим у момент життя, який проживаєте, і відразу помітите, як менше захочеться нездорового харчування і припиниться переїдання.


Крім того, коли жінка щаслива, вона виглядає красиво і привертає погляди інших, і вони помічають аж ніяк не зайві кіло.
Порада третя - потрібні фізичні вправи. Так, для збереження фігури активність дуже важлива і вам лише в плюс, якщо ви робите хоча б щоденну зарядку. Постарайтеся підібрати ті вправи, які вам сподобаються і приділяйте заняттями три дні на тиждень. Ви відразу зрозумієте всі переваги - зміцнення здоров'я, підвищення заряду енергії, поява впевненості в собі і втрату зайвої ваги.

Порада четверта - потрібно подумати про дієту. Причому не про такій дієті, яка змусить вас страждати від обмежень і голоду. У раціоні потрібно дотримувати баланс і прагнути до здорового харчування. Приберіть зі свого меню все, що відноситься до нездорової їжі (або по максимуму зменшите), а також переконайтеся, що даєте своєму тілу ті поживні речовини, які йому потрібні.
Дотримання цих порад допоможе жінкам залишатися стрункими і в будь-який момент надіти улюблений наряд, не гризучи себе тижневої голодуванням.