Така амінокислота як триптофан має кілька воістину унікальних властивостей: по-перше, вона діє в якості чудового антидепресанту, а по-друге, чудово покращує сон. Ще однією незаперечною перевагою даного елемента є те, що він міститься практично у всіх продуктах харчування, доступних смаку і гаманця кожної людини.

Останні кілька років на користь споживання триптофану і за просування його в маси активно виступає італійський вчений Лука Пассамонті.

Головний принцип "дієти щастя" від Пассамонті полягає в наступному: людям, характерними рисами поведінки яких є дратівливість і агресія, а також часто страждають від депресії і стресів, слід щодня вживати як мінімум 350 грам продуктів, багатих триптофаном.

У список основних продуктів, що містять велику кількість триптофану і сприяють тим самим придушення дратівливості і гніву, були відібрані наступні "кандидаты":

  • молоко;
  • сыр;
  • свинина;
  • говядина;
  • мясо птиці;
  • ікра;
  • горіхи;
  • шоколад.

За словами вченого, дотримання даної "дієти" дозволить викреслити з життя людини такі несприятливі фактори, як депресія, схильність до суїциду, дратівливість і безсоння.


І все завдяки тому, що потрапляючи в організм триптофан перетворюється в серотонін, більш відомий у народі як "гормон щастя", і викликає таким чином розумовий розслаблення, дарує відчуття благополуччя і емоційного задоволення.

Щоправда, як зазначає Пассамонті , дуже старанно налягати на вживання даних природних антидепресантів все ж не варто. Нюанс у тому, що всі вони відрізняються високою калорійністю, отже, непомірність в їх поглинанні може призвести до надлишкової маси тілі. Прекрасний настрій або струнка фігура? Щоб такий вибір не став реальністю, необхідно пам'ятати про міру