Хто з нас не мріє про продовження своїх земних років? Та так, щоб не тільки жити якомога довше, але і зберігати при цьому молодість і пружність шкіри, завзяте сяйво очей, легку і грайливу ходу, відмінне здоров'я ...

Коротше кажучи, щоб і в досить поважному віці не тільки відчувати себе молодо, але і виглядати як тридцятирічна красуня. Здається, що про таке не мріє тільки лінивий! Звичайно, в сучасному світі можна досягти ефекту "вічної молодості" вдавшись до допомоги усіляких дорогих пластичних процедур. Але, на жаль, вони не дають такого вже дивовижного і довготривалого результату. Пластика допоможе лише тимчасово видалити вікові зміни шкіри. До того ж, надмірне захоплення такими процедурами, в кінцевому підсумку може просто зробити вас досить-таки смішний в очах оточуючих людей. І зовсім вже точно не принесе здоров'я.

Красу і здоров'я потрібно намагатися зберігати змолоду. Дотримуючись основних принципів здорового способу життя, можна без зусиль продовжити своє земне перебування. Почніть слідувати цим простим правилам прямо зараз! І будьте впевнені - в сутичці з часом ви вийдете переможцем!

  • Правило № 1: Не переїдайте! Перегляньте свій підхід до харчування. З повного списку меню споживаної вами щодня їжі, з'їдайте? від його кількості. Тобто, якщо калорійність вашого денного раціону складає 2000 ккал, скоротіть її до 1500 ккал. В результаті ви розвантажите клітини свого організму і поспособствуете підтримання їх активності. Незавантажені клітини оновлюються швидше, що грунтовно загартовує організм і робить його менш вразливим різних захворювань;
  • Правило № 2: Ваш раціон харчування повинен відповідати вашому біологічному віку. Жінкам 30-річного віку корисно додати в своє щоденне меню горіхи, свинячу і яловичу печінку.


    Ці продукти довше збережуть вашу шкіру від передчасних зморшок. Ті, хто переступив 40-річний рубіж, повинні збільшити свою норму продуктами з високим вмістом бета-каротину. Дія цього вітаміну покращує клітинний обмін, сприяє зниженню ризику розвитку онкологічних захворювань, позбавляє від багатьох розладів зору. Після 50 років головне місце на вашому столі повинні займати риба, сир і нирки. Міститься в цих продуктах кальцій - основний захисник кісткових тканин, селен сприяє зняттю стресових напруг, магній відповідає за роботу вашого серця і кровоносних судин;

  • Правило № 3: Ваша робота є важливою складовою частиною здорового способу життя . Постарайтеся знайти собі таку роботу, яка буде приносить вам не тільки достатню матеріальну винагороду, але і приємне проведення часу і позитивні емоції. Звичайно, це далеко не кожному дано виконати. Але спробувати варто! В крайньому випадку, спробуйте зробити вашу існуючу роботу більш приємною і менш стресовій для себе. До речі, на думку соціологів, такі професії як художник, священик, філософ і диригент здатні продовжити молодість?
  • Правило № 4: Постарайтеся сприймати кожну ситуацію, керуючись виключно своєю точкою зору. Вченими доведено, що людина, мисляча і живе усвідомлено, значно рідше впадає в депресивний стан, ніж людина, пасивно "пливе за течією";
  • Правило № 5: Знайдіть своє жіноче щастя - Знайдіть свою другу половинку ! Любов і ніжність - ось ефективний засіб проти старіння. Організм людини, що перебуває в стані закоханості, інтенсивно виробляє ендорфін - так званий "гормон радості". У свою чергу, дана речовина сприяє зміцненню імунної системи;