Зараз час спеки, пляжу і легких сарафанів. Але зайві кілограми псують все настрій. Позбутися від них вам допоможе раціон від зірок, чиї форми викликають всесвітнє захоплення.

Холі Беррі відмовилася від солодкого.

В пампушках і шоколаді - вбивче для фігури поєднання жирів і вуглеводів. Чому вас тягне поїсти солоденького? Під його впливом в організмі виробляється інсулін. Ви відчуваєте приплив енергії. Виникає залежність нестроения від шоколаду. В результаті нічого не варто з'їсти пліточку. А це вже серйозна загроза для фігури. Гідна альтернатива цукерці - родзинки або горішки. І смачно, і поживно, і корисно.

Рене Зельвегер починає день з йогурту.

Кисломолочні продукти не тільки смачні, але й корисні. У них містяться бактерії, які покращують травлення. Якщо їжа добре засвоюється, ймовірність набору кілограмів незначна. А порушення травлення - одна з причин зайвої ваги. Випивайте в день стаканчик йогурту або кефіру, і надбавка у вазі вам буде не страшна. Ці напої входять в раціон довгожителів. Можете також поєднувати йогурт з мюслі або додати в нього жменю сухофруктів.

Вікторія Бекхем любить морепродукти.

Морські делікатеси і рис - основа модної середземноморської дієти.


У них - краса, подарована морем. Існує піраміда здорового харчування. Її основу складають крупи, в тому числі рис. У них містяться складні вуглеводи, які потрібні для підживлення організму енергією. Вони не відкладаються у вигляді жиру, а витрачаються. У рибі і морепродуктах багато білка, який необхідний для побудови клітин. А також мікроелементів: калію, магнію, йоду, і вітамінів. Корисно, смачно і ніяких зайвих кілограмів!

Не всі приклади зірок гідні наслідування. Надмірне захоплення дієтами може привести до небажаних наслідків. Не робіть, як:

Кайлі Міноуг протягом 7 днів з'їдає по полгрейпфрута на сніданок, обід і вечерю . Різке обмеження раціону загрожує втома, апатія. Крім того, великий ризик набрати зайві кілограми після дієти.

Ума Турман вибрала солодку дієту - їсть тільки пончики, шоколад і морозиво. Бідна печінку під час дієти переживає величезний стрес. ваші шкіра і зуби теж не будуть у захваті.

Наомі Кемпбелл кілька днів голодує. Організму в період росту необхідні білки, жири, вуглеводи і вітаміни. Ви ж хочете виглядати, як троянда, а не як бліда поганка.

Репортер: міняємо гроші на інформацію!