Як зробити свій перерву корисним для тіла, мозку, душі і шлунку, щоб уникнути перевтоми.

1. Для тіла

Робіть вправи:

- для очей
- для кінцівок (рук і ніг),
- для шиї, (щоб не затікала) та ін.

Пройдіться, що не засиджуйтеся на робочому місці.

2. Для мозку

Завантажте на робочий комп'ютер корисну програму:
- з вивчення того чи іншого іноземної мови
- для навчання/збільшення швидкого друкування на клавіатурі, і т.д.

3. Для душі

Для легкого відпочинку, без перевантажень можна зробити наступне:

- пограти в карти (пасьянс) або в шашки онлайн (після попередньої реєстрації на сайті),
- затратити цей час на сон,
- помилуватися красою, (шляхом завантаження на комп'ютер програми - скринсейвера (з акваріумом або чимось ще, на що вам буде приємно дивитися),
- послухати в навушниках улюблені пісні , мелодії або радіо-онлайн, де ви також можете прослухати подкасти з короткими, пізнавальними і цікавими історіями, (прикладом може послужити радіо "Зірка"),
- почитати улюблені книги (паперову, з комп'ютера, з мобільного або шляхом прочитання з електронної книги), якщо не хочеться особливо напружуватися, можна по дорозі на роботу купити журнал або газету і прочитати їх під час перерви,
- займіться шиттям або в'язанням.

4.


Для шлунка

І не забувайте втамувати спрагу і голод, смачними для вас продуктами і напоями.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: ТОП-7 вправ для втомлених очей