Багато жінок ставлять запитання: "Навіщо потрібно фолієву кислоту пити ще до вагітності?". На питання це відповідь дуже проста, для того щоб малюка народити здоровим і для цього потрібно здоровою бути самій мамі. Для того щоб в розвитку малюка не було серйозних вад ти для цього можеш зробити одну з найпростіших, і в той час найважливіших речей - отримувати достатню кількість вітаміну В9 щодня.

Фолієва кислота - це вітамін В9, який можна витягти зі свіжих зелених овочів, а саме він міститься в шпинаті, петрушці, в хлібобулочних виробах з грубого помелу муки, а також в апельсиновому соку. Щоб сніжитиме ризик появи на світ дитини з серйозними патологіями роботи нервової трубки, численні дослідження довели що для цього достатньо всього лише що б жінка протягом пару тижнів до вагітності щодня приймала по 0,4 міліграма вітаміну В9. Аненцефалія - недорозвиненість головного мозку, а також грижа головного мозку, розщеплення хребта є найголовнішими дефектами нервової трубки. Ці дефекти можуть зародиться тяжінні того часу коли жінка ще не знають про своє новому положенні, тобто протягом перших тижнів вагітності. Щоб не било таких наслідків, важливо щоб дами дітородного віку отримували необхідну кількість фолієвої кислоти. І не тільки жінкам, які планують завести дитину потрібно приймати її, адже менше половини вагітностей є зазвичай запланованими.

Чому так важлива фолієва кислота, поки що медики не мають точної версії.


Між вченими існує така думка, що цей вітамін може бути дуже важливим при виробленні ДНК, тобто при виробленні дезоксирибонуклеїнової кислоти. виходячи з цього, фолієва кислота дуже важлива для формування тканин, а також для росту і розвитку клітин. Вживати близько 0, 4 міліграм щодня кислоти, кожній жінці дітородного віку є рекомендацією медиків. З цією метою з 1998 року в Америці міністерство охорони здоров'я зобов'язує додавати сто відсотків рекомендованої кількості норми фолієвої кислоти виробникам усіх виробів з борошна, в їх продукти харчування. Застосовуючи вітамінів -есть самим простим способом бути впевненою в цьому. Саме під час планування твій організм потребує у всіх поживних речовин і в їх небагато більшій кількості. Вітаміни все таки не повинні собою замінювати грамотний раціон якої повинен містити велику кількість фруктів, овочів, риби і т.д. Шведські вчені встановили що для підвищення ймовірності народження двійнят майже вдвічі, сприяє застосування під час виношування дитини вітаміну В9. інші ж вчення продовжують в цьому сумніватися. Але все вже в одному всі сходяться експерти, це в тому що недоліки фолієвої кислоти в організмі біс сумнівів перевішають її гідності.

Фолієва кислота міститься в таких продуктах: