Вам знадобиться

  • Плюси і мінуси гречаної дієти
  • Гречка

Інструкція
  • .1

    Гречка - унікальний продукт. Ченці з Тибету застосовують цю крупу, медитуючи і постуючи. Фахівці вважають, що монодієта, основою якої служить гречана крупа є однією з безпечних з існуючих і найефективнішою. Вона дає можливість не тільки швидко схуднути, але і вивести шлаки, поліпшити самопочуття. За тиждень гречана дієта допоможе розлучитися з 8-10 кілограмами, правда вага почне йти тільки після закінчення декількох днів. Це пов'язано з тим, що гречка - це продукт, що містить багато вуглеводів. За час дієти, гречка допоможе зміцнити стінки судин, забезпечить організм корисними мікроелементами. Мінус такої дієти в тому, що вона не містить цукру і солі. Чим це може вплинути на худне організм? Недостатність солі знизить артеріальний тиск і може викликати головні болі.

  • .2

    Відсутність цукру позначиться на роботі мозку, адже для його повноцінної роботи потрібна глюкоза. Якщо не зловживати дієтою, то всі ці проблеми можна розв'язати. Як потрібно приготувати гречану крупу правильно? На 200 грамів крупи взяти півлітра окропу і залити їм гречку, укутати каструльку рушником. Варити її не потрібно, щоб не втратити корисні властивості. Настоюватися гречка повинна 5-6 годин, можна поставити на ніч і вранці вона буде вже готова. Може вбратися не вся вода - треба просто злити її.


    Днем можна їсти будь-яку кількість цієї каші, останній раз прийом їжі має бути до 3-4 годин до сну. Пити потрібно багато, краще всього, якщо це буде зелений або трав'яний несолодкий чай, вода - негазована.

  • .3

    Гречана дієта, звичайно, дуже сувора і застосовувати її більше 10-14 днів не рекомендується. Повторно харчуватися однією гречкою можна тільки через місяць. Виходити з дієти потрібно обережно. Якщо відразу ж почати харчуватися солодким, борошняним, смаженим, то повернення кілограмів назад гарантований. Під час схуднення фахівці радять приймати будь вітаміни. Є кілька варіантів гречаної дієти. Про найстрогішому розказано вище. Можна урізноманітнити двотижневий гречаний пост кефіром, приймаючи в день 1 літр нежирного напою.

  • .4

    У цьому випадку потрібно пам'ятати про те, що гречану кашу і кефір треба вживати окремо, ніяк не можна запивати гречку кефіром. Ще один варіант дієти - це додавання сухофруктів: кураги, родзинок, чорносливу. У день достатньо 6-8 ягід кураги. У цієї дієти є і протипоказання. Її не можна застосовувати людям із захворюваннями шлунка, при діабеті, виразці дванадцятипалої кишки. Вагітним і годуючим жінкам така сувора дієта протипоказана. Перш ніж застосовувати не тільки гречану, але й будь-яку іншу дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем-фахівцем у цій галузі.