Вам знадобиться

  • Масаж
  • Вийти на прогулянку
  • Вживати рідину
  • Гаряча ванна
  • Глянцевий журнал

Інструкція
  • .1

    Кожна людина хоче перебувати в хорошій формі, мати струнку фігуру, але часто люди не можуть впоратися з відчуттям голоду, а адже для збереження стрункості необхідно менше їсти. Однак відчуття голоду можна перебити. Щоб не об'їдатися, потрібно знати, як це робити. Існують деякі правила, які необхідно знати.

  • .2

    По-перше, є потрібно сидячи. Виходити з-за столу завжди потрібно з відчуттям легкого голоду. Відчуття насиченості приходить тільки через 20 хвилин після їжі. Снідати потрібно ситно, а вечерю навпроти повинен бути легким. Крім того, необхідно уникати короткострокових дієт.

  • .3

    Як зняти відчуття голоду? Зазвичай, людина намагається просто перекусити, щоб зняти відчуття голоду на час. Але необхідно пам'ятати, що перекус теж повинен бути правильним. А до правильного перекусу відноситься з'їдене в перервах між прийомами їжі яблуко, йогурт або випитий стакан кефіру.

  • .4

    Відчуття голоду може зняти масаж.


    Просто потрібно кілька разів натиснути подушечкою середнього пальця в область між носом і верхньою губою. Такий масаж допоможе вгамувати апетит на найближчі дві години. Під час обідньої перерви можна вийти на прогулянку, це не тільки принесе задоволення, але і допоможе витратити певну кількість калорій.

  • .5

    Як перебити відчуття голоду, якщо бажання поїсти пересилює всі інші бажання? Шлунок можна обдурити вживанням рідини. Стакан води може на час притупити відчуття голоду. Знижує апетит і гаряча ванна, яка допоможе розслабитися і забути на час про почуття голоду.

  • .6

    Щоб остаточно переконати себе в тому, що багато є не слід, можна переглянути глянцевий журнал . Дивлячись на струнких моделей, апетит пропадає сам по собі. Адже кожній дівчині хочеться бути стрункою і красивою, як дівчата з глянцевих журналів. Щоб стримати свій апетит, просто необхідно вирішити для чого це потрібно.