Вам знадобиться

  • Таблиця кремлівської дієти
  • Кухонні ваги
  • Продукти харчування

Інструкція
  • .1

    Проблема надмірної ваги особливо актуальна в теплу пору року. Так хочеться бути красивою, але як же складно сказати "Прощай!" зайвим кілограмам. Різноманітність модних і традиційних дієт обіцяє таку привабливу схуднення, однак недостатньо просто дотримуватися дієти, а потім - віддатися поїдання різної смакоти. Головне, щоб після такої методики вага не повернувся в більшому розмірі. Повільне, але ефективне схуднення можливо, якщо слідувати кремлівській дієті.

  • .2

    Основний принцип даної методики - зведення до мінімуму кількості вуглеводів. Кремлівська дієта розрахована на два тижні і мінус 5 кілограм. Основна її відмінність від інших способів скинути вагу - те, що шкідливі для тіла продукти не виключаються повністю, всього лише зменшуються порції їх прийому. Це позбавляє від спокуси зірватися і збити процес схуднення.

  • .3

    Перший день дієти увазі сніданок смаженим в олії кабачком (100 г), шматочком твердого сиру (50 г), яєчнею з двох яєць і чаєм без цукру. На обід потрібно вжити картопляне пюре (100 г), курку на грилі (150 г) і склянку мінеральної води. Вечеря буде не менш щільним: риба в томаті (200 г), зелень (листя салату), трохи натурального не жирний йогурту.

  • .4

    Кремлівська дієта зовсім сувора.


    Скоріше, це правильне харчування за принципом "часто, але помалу". Другий день дієти почнеться з двох варених сосисок, помідори, 100 г твердого сиру і кави, продовжиться обідом з капустяного щей (200 г), вареної свинини (100 г) і склянки мінеральної води. На вечерю потрібно вжити м'ясо в сухарях, салатик з квашеної капусти і чай. Основна вимога кремлівської дієти - ніякого цукру!

  • .5

    Середу варто зустріти сніданком з 50 г консервованого горошку, пари яєць некруто і чаю. Обід - овочевий салат з майонезом, баранина і мінералка, вечеря - варені кальмари в майонезі, листя салату і йогурт. Четвертий день - свято сиру, фруктів (100 г) і овочів. Можна вживати смажену рибу.

  • .6

    Меню кремлівської дієти досить різноманітне. У перший тиждень воно включає і смажені гриби, і солянку, і шашлик, і навіть червоне сухе вино! Перші два тижні дієти - найскладніший етап. Час між їжею не повинно перевищувати шести годин. Вводити в раціон горіхи, ягоди і фрукти потрібно поступово, не гризучи організм вуглеводами. Недоодержуючи дані речовини, тіло починає спалювати накопичені жирові відкладення. Після закінчення двох тижнів таке харчування можна без шкоди для організму продовжувати далі, помічаючи, як зайві кілограми таять на очах.