Вам знадобиться

  • Стакан свіжого кефіру
  • 1 ч ложка натертого імбиру або 1/2 ч ложки сухого меленого
  • 1/2 ч ложки кориці

Інструкція
  • .1

    Як кажуть, в боротьбі з ворогом всі засоби хороші. А так як ожиріння - це ворог людства, то і боротися з ним треба, застосовуючи всі доступні засоби! Імбир - не панацея, але один з ефективних помічників. Володіючи лікувальними властивостями, очищаючи кров, підвищуючи імунітет - цей корінь сприяє і схудненню. На цій основі розроблені нові дієти, які, в комплексі зі спортом і правильним харчуванням допомагають у боротьбі із зайвою вагою.

  • .2

    Якщо все прекрасно і протипоказань немає, то можна приступати до дієті. Імбир для схуднення можна використовувати в різних варіаціях! Для приготування коктейлю з імбиру і кефіру досить купити корінь в овочевому відділі супермаркету і сам кефір. Бажано, щоб кефір був свіжим! Імбир очистити від шкірки і натерти на тертці одну чайну ложку. Саме стільки потрібно кореня на один стакан кефіру. Туди ж додається половина чайної ложки меленої кориці. Все перемішується і просто п'ється! Якщо немає свіжого кореня імбиру, то можна купити упаковку сухого меленого. Але тоді на склянку кефіру береться половина чайної ложки імбиру.

  • .3

    Такого, збагаченого кефіру в день слід випивати не менше півтора літрів, а то й два. Тим більше, якщо стоїть мета - схуднути. Три дні на місяць - і результат дуже помітний. Надалі, можна один раз на тиждень робити такий розвантажувальний день.


    Паралельно варто придивитися до свого харчування: може бути їсти поменше солодкого і мучного? Зайнятися трохи фізкультурою: робити які - то вправи вранці, а у вихідні дні ходити в парк, кататися на роликах або велосипеді? Адже, щоб зробити коктейль з кефіру, імбиру, кориці - великого розуму не треба! Набагато важливіше домогтися зниження ваги, а потім - і утримання цього ефекту. Імбир для схуднення - це всього лише помічник.

  • .4

    Навчившись робити собі коктейль для схуднення, можна поступово готувати різні варіації цієї страви. Зараз дуже популярні суміші під назвою смузі. Можна придумати свій рецепт смузі: в блендері подрібнити огірок, зелень, додати туди імбир, корицю, перець мелений і кефір. Можна додати трохи солі, подрібнений лід і все це збити. Cмузі можна замінити вечерю. Така дієта з імбиром і кефіром будь доведеться по-смаку! Варіантів приготування напоїв на основі кефіру і імбиру безліч: змішати кефір, імбир і часник. Часник додасть свої ефірні масла, які дуже корисні і потрібні організму.

  • .5

    Підводячи підсумок, хочеться сказати, що в усьому потрібна міра. Адже перестаравшись, можна і нашкодити собі. Тому, перш, ніж сідати на дієту слід проконсультуватися з лікарем - дієтологом. Головне, не забути про фізкультуру і правильне харчування. При дотриманні всіх рекомендацій, ефект від дієти і прекрасна фігура не змусить себе довго чекати!