Вам знадобиться

  • Гречана крупа
  • Гаряча вода або кефір
  • Різні овочі та зелень (фрукти з малим вмістом цукру)
  • Зелений чай з лимоном (негазована вода, соки)
  • Бажання схуднути

Інструкція
  • .1

    У гречаної дієти досить багато послідовників через великої кількості її переваг, про які й піде мова в даній статті. Головним плюсом такої дієти є те, що гречка - особливо корисний продукт. Вона містить багатий набір вітамінів, які сприяють нормалізації обміну речовин, поліпшенню травлення, очищенню від шлаків і токсинів, зниження цукру в крові і поліпшенню зору. Організм повністю відновлюється після прийому гречаної крупи.

  • .2

    У гречаної дієти досить багато послідовників через великої кількості її переваг, про які й піде мова в даній статті. Головним плюсом такої дієти є те, що гречка - особливо корисний продукт. Вона містить багатий набір вітамінів, які сприяють нормалізації обміну речовин, поліпшенню травлення, очищенню від шлаків і токсинів, зниження цукру в крові і поліпшенню зору. Організм повністю відновлюється після прийому гречаної крупи.

  • .3

    Гречана дієта також популярна через свою дешевизну. Не складе особливих труднощів знайти гречану крупу в будь-якому продуктовому магазині за помірною ціною. Вживання гречки в їжу допоможе позбутися дерматологічних проблем людини, так як корисні елементи, що знаходяться в гречаній крупі, спрямовані на вирішення саме таких захворювань.

  • .4

    Є одну гречку не рекомендується.


    Крупа відмінно поєднується з різними овочами і зеленню. Можливий варіант змішування гречаної каші з кефіром і фруктами з низьким вмістом цукру. Для отримання організмом всіх необхідних поживних речовин необхідно скласти питний режим, вживаючи зелений чай з лимоном і велика кількість негазованої води протягом дня. Також можна вживати соки, але в обмеженій кількості.

  • .5

    Одним з плюсів гречаної дієти вважається її термін. Рекомендується сидіти на такій дієті всього лише тиждень, хоч перший день для жінки, що бажає схуднути, може виявитися важким. Не обов'язково сидіти на дієті тижнями. Існує вид гречаної дієти, при якій жінці потрібно витримати лише кілька розвантажувальних днів для гарного самопочуття. У більшості випадків гречана дієта не супроводжується слабкістю, непритомністю або поганим самопочуттям.

  • .6

    Після закінчення дієти не варто наїдатися досхочу. У день необхідно вживати не більше 1500 калорій, при цьому стежити, щоб в раціон не потрапляли жирні страви, висококалорійні продукти або фаст-фуд. Потрібно вживати більше свіжих фруктів і овочів, пити вітаміни і виключити всі газовані напої. Гречана дієта - одна з небагатьох ефективних монодієт, яка дозволить з найменшими зусиллями не тільки досягти бажаного результату, але і закріпити його.