Що робити, щоб швидко набрати вагу. Ці поради будуть корисні не тільки для жінок, але і для чоловіків.
Щоб видужати, чоловікам і жінкам необхідно слідувати одним і тим же радам

Недолік ваги може стати не меншою проблемою, ніж зайва повнота. Для того, щоб вирішити питання, як швидко набрати вагу чоловікові або жінці, в першу чергу необхідно сформувати правильні звички, пов'язані з харчуванням.

1. Використовувати дробове харчування, розділивши денний раціон на п'ять-шість прийомів їжі.

2. Пити достатньо рідини, особливо соки з м'якоттю свіжих фруктів, в яких багато калорій.

3.


Між прийомами їжі вживати сухофрукти, горіхи.

Одночасно необхідно з'ясувати джерело дефіциту ваги, здійснивши діагностику організму. Адже причиною недостатньої ваги можуть бути ендокринні порушення, проблеми в роботі кишечника.

Дуже часто поради, як швидко набрати вагу чоловікові або жінці, зводяться до пропозиції дорогих харчових добавок, спеціально створених для збільшення ваги. Уникайте подібних методів, адже така їжа найчастіше приносить шкоди організму.