алерина - це не тільки професія, а й спосіб життя. Так як же харчуються балерини.
Щоб бути стрункою, як балерина, потрібно харчуватися відповідне/shutterstock

- 1 порція їжі повинна бути розділена на 2 рази,

- супи є самостійною їжею і не едятся з іншою їжею,

- не можна поєднувати в один прийом їжі рибу і м'ясо , так як. це різнорідний білок,

- вживати молочні продукти з мізерним вмістом жиру, тобто при виборі молока і продуктів з нього перевагу віддавати нормалізувати молочному продукту, і по можливості, таке молоко розбавляти льодом,

- прибрати з харчування майонез, який продається в магазинах і, при неможливості жити без нього, готувати його самостійно без жовтків і солі і додавати в готовий соус 1/3 знежиреного йогурту,

- не вживати сіль при приготуванні їжі, а прагнути замінювати її приправами або соєвим соусом, капаючи його на готову страву в тарілку,

- пити не менше ніж за 30 хвилин до їжі і не раніше, ніж через 1 годину після 1,5 - 2 літри мінеральної негазованої води на добу (це при помірному кліматі).